毎朝毎朝、起きるたび、
「今日も仕事かぁ… ハァ…」
日々の疲れの蓄積。 体がダルい。
テンションなんて全く上がらないので、家族への挨拶もそこそこに重い足取りで職場へ向かう…
到着すると、下がりきっているテンションを一気に引き上げ、
「おはよーございまーすっっ！」(きっつー)
いい人、感じ良い人間、きちんとしている方として見られるために、それ以上に人から嫌われる恐怖から逃れるために、こんなルーティンを繰り返す毎日です。
ほんとにキツい。これ、かなり疲れます。
でも、低いテンションのままで、マイナスなイメージを与えたくない… 日々、そんなことで葛藤をしているような私でした。
そんな私にピッタリの方法がありました！
朝のたった15分で気持ちスッキリで心も体も軽くなる方法。
↓↓↓↓↓
それは、
「チベット体操」 です。
◆チベットの修行僧がヨガの動きをベースに作った体操
◆チベットの低酸素な高地でも効率よく酸素を取り入れるシンプルな動き
◆全身にチャクラ(気の流れ)が行き届き、血行促進やアンチエイジングにも効果が期待できる
私の実感は、朝の15分は惜しいですが、起きてすぐ布団で手軽にでき、体の筋肉がほぐれ、スッキリした状態で仕事に行けることも増えました。体操の中でたくさん深呼吸もするため、リラックス効果も高いと感じました
YouTubeの動画を見ながらやるのがオススメ♪
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お読み頂き、ありがとうございました^ ^
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他の記事もご覧下さいますと幸いです。
(追記)
チベット体操を
より詳しく知りたい方は、本もあります。
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